삥빵이의 오지랖

다이어트 요요현상의 원인과 올바른 다이어트에 대해서 알아보겠습니다. 요요현상 - 요요현상이란 브라우니가 처음 만들어낸 단어로, 요요가 위아래로 계속 올라갔다 내려갔다를 반복하는 것에서 유래한 단어이다. 다이어트 또는 체중 감량을 시도하는 과정에서 체중이 빠르게 감소하고 다시 급증하는 현상을 말합니다. 또한 흔히 "멸치"라고 불리는 왜소한 체격을 벗어나기 위해 단기간 동안 움직이지 않으면서 음식량은 대폭 올려 증량을 하지만, 지속되지 않고 목표 체중 달성 후 평상시처럼 움직이고 평상시처럼 먹다 보니 다시 살이 빠져 이전의 몸무게로 돌아가는 것도 포함됩니다. 이러한 현상은 주로 비효율적인 다이어트 방법을 사용하거나, 급격한 식단의 변화, 극단적인 운동, 목표 체중만 생각하며 시 행하던 방법으로 인해 발생할 ..

카테고리 없음 2023. 7. 22. 13:12

목 디스크 초기증상과 거북목 완화방법에 대하여 알아보겠습니다. 목 디스크란? - 척추의 디스크라 불리는 작은 충전재가 있는 척추 간판 사이의 조직을 말합니다. 경추는 총 7개의 뼈로 구성되어 있는데 이 7개의 경추 사이에 있으면서 충격을 흡수하는 일종의 쿠션과 같은 연골 조직을 목 디스크 즉 경추 추간판, 다른 말로는 "디스크 디스르로피"라고도 불립니다. 그러나 일반적으로 목 디스크라 함은 경추 추간판이 디스크 탈출과 디스크 퇴행을 겪으면서 후방으로 탈출되어 신경을 압박하여 증상을 유발하는 경우 추간판 탈출증 또는 목 디스크라 합니다. 요즘에는 잘못된 생활습관과 자세로 인해 젊은 연령층에게도 많이 발생하는 추세입니다. 목 디스크 초기증상 1. 목과 어깨 부위 통증 : 디스크가 압박되거나 염증이 발생하게 ..

건강에 대한 오지랖 2023. 7. 20. 23:12

중년 여성이라면 누구나 겪는 갱년기의 여러가지 증상 중 발열증상의 원인과 치료에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 갱년기란 ? 질병 또는 노화에 의해 난소기능이 감소하면서 여성의 생식기능이 감소하고 멈추는 과정을 말합니다. 이로 인해 여성의 호르몬 수준이 변동하며 생리주기가 불규칙해지고, 다양한 신체적, 정신적 변화가 나타날 수 있습니다. 일반적으로 40대 후반부터 50대 초반에 시작되며, 평균적으로 2~8년간 지속될 수 있습니다. 비장애인 여성은 40대가 되면서 월경이 불규칙해지는 시기가 바로 갱년기의 시작이라고 볼 수 있다. 일부 장애인 여성의 경우는 비장애인 여성에 비해 갱년기가 더 빨리 올 수 있습니다. 갱년기 대표적인 신체적,정신적 변화 1. 체열감과 땀 - 갑작스럽게 열이 나거나 흥분되면 땀을 많..

건강에 대한 오지랖 2023. 7. 18. 23:16

헬스인들을 위한 건강기능식품 중 대표적인 블랙마카와 아르기닌에 대해 알아보도록 하겠습니다. 블랙마카란? - 블랙마카는 페루에서 자라는 뿌리 작물인 마카의 한 종류입니다. 이 식물은 페루 안데스 산맥의 고도 지대에서 자생하며, 주로 마카의 뿌리 부분에서 추출되며, 다른 마카 종류와는 달리 검은 색을 띠고 있어 "블랙마카"라고 불리웁니다. 레드 마카, 옐로우 마카와 함께 3대 마카 종류 중 하나로 풍부한 영양소와 건강에 도움이 되는 성분을 다양하게 포함하고 있습니다. 블랙 마카의 주요 영양소로는 아미노산, 필수 지방산, 미네랄, 스테롤 및 글루코시노레이트 등이 있습니다. 블랙마카의 효능 1. 체력과 스테미너 향상 - 블랙마카는 에너지 수준을 증가시키고 체력을 향상시킬 수 있다고 주장됩니다. 이는 운동성 향상..

건강에 대한 오지랖 2023. 7. 11. 22:51

직장인들을 위한 건강 기능 식품 (밀크씨슬, 오메가 3) 전쟁과 같은 평일을 사는 바쁜 직장인들에게는 아침,점심,저녘을 꼬박꼬박 챙겨먹어도 몸에 필요한 영양소를 보충해주기란 정말 힘든 일인데요. 더군다나 회식이 잦은 직장인들은 더더욱이 건강을 챙겨야 하지만, 쉽지 않죠. 같은 직장인으로써 간편하고 쉽게 섭취할 수 있는 건강기능식품 에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 1. 밀크씨슬 (간 건강) 그러면 여기서!!!! 간 건강은 왜 중요한 것인가?? 간의 역할 해독 기능 : 간은 독소와 유해 물질을 처리하고 제거하는 해독 기능을 수행하는 중요한 신체 기관입니다. 과도한 독소나 유해 물질의 노출은 간에 부담을 주어 해독 기능을 약화시키고 피로를 유발할 수 있습니다. 담즙 생성 : 간은 담즙을 생성하고 저장합니다..

건강에 대한 오지랖 2023. 7. 8. 19:06