직장인들을 위한 건강 기능 식품 (밀크씨슬, 오메가 3)

직장인들을 위한 건강 기능 식품 (밀크씨슬, 오메가 3)

직장인들을 위한 건강기능식품

 

 

전쟁과 같은 평일을 사는 바쁜 직장인들에게는 아침,점심,저녘을 꼬박꼬박 챙겨먹어도 몸에 필요한 영양소를 보충해주기란 정말 힘든 일인데요. 더군다나 회식이 잦은 직장인들은 더더욱이 건강을 챙겨야 하지만, 쉽지 않죠. 같은 직장인으로써 간편하고 쉽게 섭취할 수 있는 건강기능식품 에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 

 

 

 

1.  밀크씨슬 (간 건강)

 

그러면 여기서!!!! 간 건강은 왜 중요한 것인가?? 

 

 

간의 역할 

 

• 해독 기능 : 간은 독소와 유해 물질을 처리하고 제거하는 해독 기능을 수행하는 중요한 신체 기관입니다. 과도한 독소나 유해 물질의 노출은 간에 부담을 주어 해독 기능을 약화시키고 피로를 유발할 수 있습니다. 
• 담즙 생성 : 간은 담즙을 생성하고 저장합니다. 담즙은 소화에 필요한 지방 분해를 돕고 소화기관으로 이동하여 소화를 돕는 역할을 하는데 간의 기능이 저하되면 담즙의 생성과 분비가 감소하며, 소화 문제와 피로를 유발할 수 있습니다.
• 당분 대사 : 당의 대사에 중요한 역할을 하는데 간은 혈액에서 포도당을 저장하고 필요에 따라 해제하여 혈당을 조절합니다. 간 기능의 저하는 혈당 조절 능력을 약화시켜 에너지 부족과 피로를 초래할 수 있습니다. 

 

 

간기능 저하 원인으로는 수면부족,스트레스,영양섭취 부족, 휴식 부족이 주 원인이 됩니다. 

 

 

 

사람 간 위치(출처 : 서울아산병원 홈페이지)

 

-  밀크씨슬은 독일 적모초(Sliybum marianum)라고도 불리는 식물로, 주로 간 건강을 지원하는 데 사용하는 허브입니다. 간 보호 및 해독 효과로 알려져 있으며, 다음과 같은 다양한 효능을 가질 수 있습니다. 밀크씨슬은 건강기능식품으로 제공되며 액체 형태나 캡슐 형태로 온라인에서도 많이 판매하고 있습니다. 

 

 

1-1 : 간 보호 

 

- 밀크씨슬은 간세포를 보호하고 간 조직의 재생을 촉진하는 효과를 가지고 있을 수 있습니다. 이는 간 건강을 유지하고 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 

 

1-2 : 간 해독 

 

- 밀크씨슬은 간에서 독소 및 유해 물질의 제거를 지원하는데 도움을 줄 수 있습니다 특히 알코올,약물,화학물질 등에 의한 간 손상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

1-3 : 담즙 생성 촉진 

 

- 담즙 생성을 촉진할 수 있으며, 이는 소화를 돕고 간 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

1-4 : 향산화 작용 

 

- 밀크씨슬에는 향산화 물질인 시리마린(Sliymarin)이 풍부하게 함유되어 있고 시리마린은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

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2.  오메가-3 지방산 

 

주요 오메가 3 지방산에는 EPA(에이코사펜타연산)과 DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파-리놀렌산)이 있습니다. 

다음은 오메가-3 지방산의 주요 효능들입니다. 

 

 

2-1 : 심혈관 건강 개선 -> 직장생활은 종종 앉아서 수행되는 정적인 활동들이 많을 수 있어 혈액 순환이 원활히 이루어지지 않고 혈액 응고를 일으켜 심혈관 질환 위험에 노출될 수가 있다. 

 

- 오메가-3 지방산은 심장 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다. EPA와 DHA는 혈액 순환을 개선하고 혈액 응고를 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 심장 질환, 고혈압, 동맥경화 등의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 

 

2-2 : 뇌 기능 향상 

 

- DHA는 뇌의 주요 구성 성분 중 하나이며, 뇌 기능을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 오메가-3 지방산은 인지 능력, 기억력, 집중력, 학습 능력 등을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

2-3 : 면역 체계 강화 

 

- 오메가-3 지방산은 면역 체계를 강화하는데 기여할 수 있습니다. 염증을 조절하고 면역 반응을 조절하는 역할을 수행하여 면역 기능을 개선하고 염증 관련 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 

 

2-4 : 우울증 및 정서 조절 개선

 

- 직장인들은 업무상 스트레스와 위계 질서의 압박으로 인해 우울증의 위험이 높을 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 정서적 안정성과 정서 조절을 개선하는데 영향을 줄 수 있으며 스트레스에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

스트레스는 오메가-3지방산도 도움이 되지만, 자신만의 취미나 스트레스 해소법을 찾는 것이 중요한 것 같습니다.

 

 

 

 

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우리의 건강은 결국 우리의 몸 안에 어떤 것을 넣느냐에 달려 있다. 

 

 - 프랑스의 철학자 몽테뉴

 

 

직장인을 위한 건강기능식품 밀크씨슬, 오메가-3지방산에 대해서 알려드렸는데요 ! 

몽테뉴가 말했던 것처럼 우리의 건강은 어떤 것을 먹는지가 굉장히 중요하기에 면역력이 떨어지거나 평소보다 너무 피로하다면 소개해드린 밀크씨슬이나 오메가-3지방산 등 우리 몸에 필요한 영양소가 들어 있는 건강기능식품을 섭취하시는 것을 추천드리겠습니다 !! 직장인 여러분들 항상 건강하시고 하시는 일 모두 잘 되셨으면 좋겠습니다 !!