다이어트 요요현상의 원인과 올바른 다이어트
다이어트 요요현상의 원인과 올바른 다이어트에 대해서 알아보겠습니다. 요요현상 - 요요현상이란 브라우니가 처음 만들어낸 단어로, 요요가 위아래로 계속 올라갔다 내려갔다를 반복하는 것에서 유래한 단어이다. 다이어트 또는 체중 감량을 시도하는 과정에서 체중이 빠르게 감소하고 다시 급증하는 현상을 말합니다. 또한 흔히 "멸치"라고 불리는 왜소한 체격을 벗어나기 위해 단기간 동안 움직이지 않으면서 음식량은 대폭 올려 증량을 하지만, 지속되지 않고 목표 체중 달성 후 평상시처럼 움직이고 평상시처럼 먹다 보니 다시 살이 빠져 이전의 몸무게로 돌아가는 것도 포함됩니다. 이러한 현상은 주로 비효율적인 다이어트 방법을 사용하거나, 급격한 식단의 변화, 극단적인 운동, 목표 체중만 생각하며 시 행하던 방법으로 인해 발생할 ..
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2023. 7. 22. 13:12
